时常看到、听到“皮肤需要抗氧化”，究竟什么是氧化？皮肤又为什么需要抗氧化？抗氧化可以为皮肤带来哪些好处呢？赶快一起来看看～
文：E 编 Yahoo时尚美妆、图：Getty image、修丽可
▶皮肤的氧化压力是什么意思？
▶为什么皮肤需要抗氧化？
▶该如何改善皮肤的氧化情况？
皮肤抗氧化是指采取一系列的措施来“帮助保护皮肤免受氧化压力的伤害”。“ 氧化压力”是指体内自由基和氧化物质对细胞和组织造成的伤害。自由基是一种不稳定的分子，它们倾向于损害细胞结构，包括皮肤细胞，氧化压力可以由多种因素引发，包括紫外线辐射、环境污染、不健康的饮食、吸烟和其他生活方式因素。比如苹果切开后是光滑水润的表面，但经过一段时间就会发黄、干枯，就是一种苹果氧化的过程。
iSKIN 尚行美联合健康诊所院长卢静怡医师表示皮肤抗氧化的目标是清除自由基，减少它们对皮肤的伤害并强健皮肤肤质，从而维持皮肤的健康和年轻的外观。以下就是关于皮肤抗氧化的好处～
皮肤抗氧化可以抵抗自由基：自由基是分子中的不稳定分子，它们倾向于损害细胞，包括皮肤细胞。自由基的产生可以由紫外线照射、环境污染、不健康的饮食和吸烟等...因素引起。 抗氧化剂则可以中和自由基，减少对皮肤的伤害。
皮肤抗氧化可以减缓皮肤老化：“氧化”对皮肤的主要影响之一就是皮肤“显”老化。 包括皱纹、松弛、色素沉淀...，抗氧化剂则可以帮助减缓这些老化过程，保持皮肤年轻的外观。
皮肤抗氧化可以减少皮肤发炎：抗氧化剂还可以减轻皮肤发炎症，有助于减少红肿、痘痘和其他皮肤问题。
皮肤抗氧化可以提高皮肤光泽：抗氧化剂可以增加皮肤的光泽和明亮度，使皮肤看起来更健康。
皮肤抗氧化可以减少皮肤癌风险：抗氧化剂的使用可以降低紫外线暴露引起的皮肤癌风险，因为它们有助于缓和紫外线引发的氧化压力。
补充抗氧化剂：抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、茶叶多酚和类黄酮在内的化合物，它们可以中和自由基。这些抗氧化剂可以透过饮食和护肤保养品来获取。iSKIN 尚行美联合健康诊所院长卢静怡医师就分享《修丽可超浓度 CE 紧致修护抗氧化精华》能中和造成肌肤受损有害氧化因子与自由基，抵御各种伤害同时刺激胶原新生、进而巩固强健肌底，为肌肤健康作定存。
加强防晒：紫外线（UV）照射是皮肤氧化压力的主要来源之，使用防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的关键。防晒霜通常包括抗氧化剂以帮助防止自由基的产生。
健康的饮食：均衡的饮食富含抗氧化剂和其他有益于皮肤健康的营养素。像是蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和足够的水分都对皮肤抗氧化有益。
不吸烟：吸烟是引发氧化压力的主要因素之一，戒菸有助于减轻皮肤的氧化伤害。
健康生活方式：适度的运动、充足的睡眠和减少压力都对皮肤抗氧化和整体健康有益。
透过这些抗氧化措施，可以有助于维护皮肤的健康、减缓老化过程，减少皮肤问题，如皱纹、斑点和松弛，同时增加皮肤的明亮度和光泽。
